in

20 aliments qui aident à bronzer

aliments qui aident à bronzer Docteur Tamalou
© ALotOfPeople / iStock
20 aliments qui aident à bronzer
noté 5 - 2 votes

Préparez votre peau aux premiers rayons du soleil et envisagez votre été hâlé. Pour favoriser le bronzage, adoptez ces 20 aliments chargés en bêta-carotène et en anti-oxydants. Ils vous permettront d’arborer un joli minois et d’être irrésistible sur le sable !

Les fruits et les légumes de saison sont à privilégier pour préparer sa peau au soleil et prolonger le bronzage après les vacances.

La carotte

La carotte est l’aliment le plus riche en bêta-carotène. Crue, elle deviendra votre meilleure amie.
Pour varier, on pensera aussi à consommer de la patate douce et du potiron, eux aussi riches en bêta-carotène.

La tomate et le poivron rouge

Leur couleur rouge prouve qu’ils sont chargés en caroténoïdes, des pigments naturels qui favorisent le bronzage. Associez la tomate et le poivron rouge au pamplemousse, bourré lui aussi de caroténoïdes, et le tour est joué !

Le melon et la pastèque

Les chairs de ces deux fruits d’été sont pleines de caroténoïdes et de vitamine B6. En plus de désaltérer – ce qui est essentiel pour avoir une belle peau – le melon et la pastèque vous donneront bonne mine car votre peau sera bien hydratée.

abricot aliments qui aident à bronzer Docteur Tamalou
© habovka / iStock

La pêche et l’abricot

L’abricot au petit-déjeuner active la vitamine A pour la journée. La mangue, les fruits exotiques et la pêche jaune sont également des aliments intéressants car ils contiennent de la lutéine, un pigment qui fait partie de la même famille que le bêta-carotène.

Les fraises et les cerises

Ces fruits d’été renferment une importante quantité de vitamine C qui a pour propriété de prévenir le vieillissement de la peau. Les fraises et les cerises ne favorisent donc pas directement le bronzage mais donnent un coup d’éclat aux mines fatiguées.