Le melon est un fruit que beaucoup de gens adorent et ils n’ont pas tort. Riche en antioxydant et en eau, il est parfait pour l’été. Mais saviez-vous que des chercheurs ont prouvé qu’il était également bon pour le sommeil et pour la perte de poids ? On vous explique tout.
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Le melon : que du bon à nous proposer
Ce fruit est non seulement faible en calories et libre de toute graisse ou cholestérol mais il est aussi très riche en antioxydants, fibres, en vitamines et en minéraux essentiels. Pour ne rien gâcher, il est composé à plus de 90 % d’eau. En bref, il est bon pour la santé et il hydrate sans nous faire ingérer trop de sucres. On lui reconnaît des propriétés rafraîchissantes indéniables, mais avec le temps et la recherche, on a aussi fini par trouvé qu’il était un allié pour encourager une perte de poids et pour un sommeil de qualité.
Ces deux propriétés n’ont rien d’étonnant. Le melon est un brûle-graisse qui détoxifie, élimine les toxines et aide le métabolisme à fonctionner. Il est aussi diurétique et aide à réguler les liquides tout en réduisant les inflammations et en donnant un effet de satiété rapide. Du reste, il aide à mieux dormir grâce à ses nutriments essentiels et son pouvoir hydratant : il vous débarrasse de la soif et hydrate suffisamment vos cellules pour être tranquille jusqu’au matin et comme nous vous l’avions expliqué dans un article, la déshydratation et le sommeil ne font pas bon ménage. Voici comment créer cette eau au melon bienfaisante.
Ce qu’il faut :
- 300 g de pulpe de melon
- 10 ml cuillerée de jus de citron
- 25 g de miel
- Glaçons
- 125 ml d’eau
Si vous avez choisi un melon bien mûr, mettez 15 g de miel dans un premier temps et vous compléterez selon votre goût. Si vous ne savez pas comment faire, venez découvrir comment choisir un bon melon et mûr à souhait. Profiter des sucres naturellement présents et ne pas en rajouter, c’est aussi prendre soin de soi.
Les étapes :
1) Retirez la peau du melon et récupérez la chair. Réduisez-la en cubes.
2) Mettez vos cube dans votre mixeur et ajoutez les autres ingrédients.
3) Mixez vos ingrédients jusqu’à ce que cela soit bien homogène. Cette étape ne prend que quelques secondes.
Comment prendre ce remède ?
- Si votre but est de perdre du poids :
Buvez-en une demi-heure avant le petit-déjeuner. Prenez-en aussi à jeun avant chaque repas.
Au passage, sachez que cette boisson contient moins de 150 calories.
- Si votre but est de mieux dormir :
Il suffit d’en boire quelques heures avant d’aller dormir pour bénéficier de ses effets.
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