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Perdez du poids en 14 jours avec ce régime naturel à base de concombre

Si vous voulez perdre quelques kilos, suivez ce régime pendant 14 jours tout en faisant un peu d’exercice physique, ne serait-ce que 20 à 30 minutes de marche par jour. Tout ce qu’il vous faut comme ingrédient, c’est le concombre. Consommez-en à volonté, notamment quand vous avez faim !

poids pixabay

Menu du régime naturel

Ingrédients

  • 300 grammes de fruits frais
  • 100 g de quinoa, de riz ou 2 pommes de terre cuites
  • 150 g de poisson, de viande blanche ou 2 oeufs durs
  • Boissons : thé, café sans sucre (ni sodas ni alcools)

Vous pouvez consommez le concombre sous forme de salade ou de smoothie.

Menu type

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Petit déjeuner : salade de concombre et 2 oeufs durs

Grignotage : 1 pomme, 1 pêche, 5 prunes ou smoothie au concombre

Déjeuner : quinoa, riz sauvage ou pomme de terre et salade de concombre

Dîner : Salade de fruits

Recette du smoothie au concombre 

  • 1 pomme
  • Une poignée d’épinards
  • 1 concombre
  • Gingembre frais râpé
  • 20 g d’amandes et de noix

smoothie-vert-pixabay

Ajoutez la pomme, les épinards, le concombre (non pelé) et le gingembre râpé dans un blender et mixez. Mettez le smoothie dans un grand verre et ajoutez quelques amandes et noix concassées. Buvez immédiatement pour profiter de toutes les propriétés curatives de ce smoothie riche en vitamines et minéraux (vitamines K, B, A, E, C, fer, magnésium, calcium, fibres, etc.)

Préférez des ingrédients bio afin d’éviter de vous exposer à des toxines chimiques et aux pesticides. N’oubliez pas de faire du sport pour accélérer votre perte de poids. Au bout d’une semaine, si vous suivez bien ce régime, vous devriez remarquer les premiers résultats.

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