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Remèdes naturels contre les remontées acides et brûlures d’estomac

Crédits : iStock
Remèdes naturels contre les remontées acides et brûlures d’estomac
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Après un repas lourd, les aliments ou les acides peuvent remonter vers l’œsophage et provoquer des aigreurs d’estomac et une acidité dans la bouche, voire des vomissements. Comment prévenir et traiter ces remontées acides naturellement ?

L’eau au bicarbonate de soude

En cas de brûlure d’estomac, le bicarbonate de soude va être efficace pour supprimer l’acidité.

Diluez une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau froide et buvez.

Le charbon végétal actif

Le charbon végétal actif est reconnu pour traiter les problèmes d’estomac.

Prenez une gélule de charbon végétal actif tous les matins avec un verre d’eau, jusqu’à disparition des douleurs d’estomac. Si les douleurs persistent au bout de deux ou trois jours, consultez un médecin.

Bannissez ces aliments

Évitez de consommer des aliments trop gras tels que les plats en sauce, les fritures, les pizzas, les burgers, les fromages etc.

Les aliments trop sucrés, épicés, alcoolisés, entre autres,  sont également déconseillés :

  • chocolat
  • café, thé
  • boissons gazeuses
  • produits lactés
  • bière, vin
  • épices et aliments épicés.

Préférez des aliments meilleurs pour votre estomac

Privilégiez des aliments riches en oméga 3 :

  • poisson
  • avocat
  • certaines huiles végétales comme l’huile de colza
  • graines de lin
  • noix.

Conseils pour éviter les brûlures d’estomac

Suivez ces conseils pour éviter les brûlures et les aigreurs d’estomac :

  • attendez au moins une heure avant de vous allonger après un repas
  • pour dormir, surélevez la tête de votre lit et dormez sur le côté
  • si vous êtes en surpoids, adoptez un régime alimentaire plus sain
  • attendez au moins une heure avant de faire des efforts physiques.

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