Nous sommes sur Terre près de 8 personnes sur 10 à souffrir de problèmes de dos à un moment de sa vie, causés par une position inappropriée durant le sommeil. Interrogé par le Medical Daily, le Dr Hooman Melamed, chirurgien orthopédique spécialiste de la colonne vertébrale au DISC Sports & Spine Center de Los Angeles,…
Le melon est un fruit que beaucoup de gens adorent et ils n’ont pas tort. Riche en antioxydant et en eau, il est parfait pour l’été. Mais saviez-vous que des chercheurs ont prouvé qu’il était également bon pour le sommeil et pour la perte de poids ? On vous explique tout. Le melon : que…
Selon une étude menée par des chercheurs de l’Université d’Auckland en Nouvelle-Zélande, et parue dans The Journal of Physiology, dormir sur le dos au cours du troisième trimestre de grossesse augmenterait le risque de décès prématuré du fœtus. Ce n’était déjà pas facile pour les femmes enceintes de trouver la bonne position pour dormir mais la tache…
L’insomnie touche une grosse partie de la population. En France, 15 % des 20 à 30 ans rapportent des symptômes d’insomnie. Dans 63 % des cas, ce sont les femmes qui sont concernées. Insomnie : trois formes Il existe plusieurs types d’insomnies : L’insomnie aiguë, transitoire, à court terme. Elle peut durer quelques jours voire quelques semaines. Une…
Une journée stressante, une réunion importante le lendemain, le bruit des voisins qui fêtent un anniversaire un mardi soir ? On a déjà tous connu ce moment où l’on aimerait dormir mais l’esprit reste alerte. Comment passer outre toutes ces complications et s’endormir d’une traite en moins de 10 minutes ? Avant de tester les…
C’est bien connu, il n’est pas recommandé d’avaler des aliments trop lourds le soir pour favoriser une meilleure digestion et éviter les reflux acides avant de se coucher. À terme, certains aliments consommés trop régulièrement à ce moment peuvent entraîner des problèmes métaboliques ou des troubles du sommeil. 1) La viande rouge Riches en protéines et…
Le “clean sleeping” serait la nouvelle tendance 2017, qui consiste simplement à faire de son sommeil son besoin le plus important, bien devant l’alimentation ou encore le sport. L’association Goop, spécialisée dans le bien-être et fondée par l’actrice américaine Gwyneth Paltrow, donne de nombreux conseils sur cette nouvelle mode santé. Selon eux, le sommeil aurait…
Avec l’été et le retour des grosses chaleurs, ce n’est pas toujours facile de bien dormir la nuit. Bien sûr, ceux qui sont équipés d’une climatisation à la maison ne connaissent pas ce problème car il peuvent réguler la température des pièces, mais cette solution n’est pas très économique. En effet, la climatisation consomme beaucoup…
