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Insomnie : 8 remèdes pour bien dormir

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L’insomnie touche une grosse partie de la population. En France, 15 % des 20 à 30 ans rapportent des symptômes d’insomnie. Dans 63 % des cas, ce sont les femmes qui sont concernées. 

Insomnie : trois formes

Il existe plusieurs types d’insomnies :

  • L’insomnie aiguë, transitoire, à court terme. Elle peut durer quelques jours voire quelques semaines. Une insomnie aiguë est primaire.
  • L’insomnie chronique regroupe 3 types d’insomnie, psychologique, paradoxale ou idiopathique.
  • L’insomnie consécutive est due à des problèmes médicaux, des troubles mentaux, de l’abus de substances ou une hygiène de sommeil inadéquate.

Avant de consulter votre médecin, voici quelques petites astuces pour s’endormir sainement :

Source : trucsetbricolages ; L.beaudeaux – Illustration : lespiedsdanslesac.wordpress.com

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