La myopie est un trouble de la vision. Les personnes qui en sont atteintes ont une vision nette des objets proches, mais une vision floue des objets éloignés. Voici tout ce qu’il faut savoir à son sujet ainsi que des conseils pour conserver une bonne acuité visuelle et prendre soin des yeux myopes.
Sommaire
Les causes
La myopie est causée par un allongement démesuré de l’œil ou par une courbure disproportionnée de la cornée, ce qui peut entraîner une mise au point incorrecte de la lumière sur la rétine. Elle peut être héréditaire ou se développer à la suite d’une exposition prolongée à des écrans ou à une utilisation excessive de l’œil pour des tâches de lecture, notamment si elle est réalisée de trop près.
Symptômes
Les symptômes de la myopie peuvent varier en fonction de sa gravité. Voici les signes courants :
1. Une vision floue des éléments éloignés, comme les panneaux de signalisation ou les visages des personnes à une certaine distance.
2. Difficulté à voir clairement les détails des objets éloignés comme les lettres sur un tableau à l’école.
3. Besoin de plisser les yeux pour voir clairement les sujets éloignés.
4. Fatigue oculaire ou maux de tête après avoir regardé des éléments au loin pendant une période prolongée.
5. Une tendance à s’approcher davantage des motifs pour les voir clairement.
6. Difficulté à conduire la nuit, car les lumières des phares des voitures peuvent sembler floues ou éblouissantes.
Comment ralentir la progression de la myopie ?
La myopie peut être corrigée à l’aide de lunettes, de lentilles de contact ou d’une chirurgie réfractive qui modifie la forme de la cornée pour améliorer la mise au point de la lumière sur la rétine. Par ailleurs, il est également important pour les personnes atteintes de myopie de prendre soin de leurs yeux au quotidien.
Voici quelques conseils :
1. Faites des pauses régulièrement lorsque vous travaillez sur un ordinateur ou un autre appareil numérique. Optez pour des pauses toutes les 20 minutes environ. Ensuite, fixez un objet éloigné pour détendre vos yeux.
2. Passez du temps à l’extérieur. Des études ont montré que passer plus de temps à l’extérieur peut aider à freiner la progression de la myopie chez les enfants.
3. Choisissez les bonnes corrections. En effet, assurez-vous de porter des lunettes ou des lentilles de contact qui sont conformes à votre prescription. Si vos lunettes ou vos lentilles de contact ne sont pas correctement ajustées, cela peut causer une fatigue oculaire et contribuer à la progression de la myopie.
4. Adoptez une alimentation équilibrée. Avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en nutriments comme les vitamines A, C, E, le zinc et les acides gras oméga-3 peut aider à maintenir la santé oculaire et réduire la progression de la myopie.
