Sommaire
Limiter sa consommation de viande rouge
La viande rouge n’est pas vraiment bonne pour la santé. Il est recommandé de n’en consommer que 500 grammes par semaine maximum. Les risques de cancer s’en verront diminués et vous serez en meilleure forme !
Faire des mots croisés
Parce que le cerveau aussi a besoin d’être entretenu ! Bon effectivement les mots-croisés sont un exemple un peu désuet, mais il existe beaucoup d’autres activités qui stimulent votre activité cérébrale ! C’est le cas des échecs par exemple, qui connaissent un regain spectaculaire de popularité avec la série Netflix du « Jeu de la dame » ! En fait, muscler régulièrement son cerveau permet de diminuer les risques de démence.
Privilégiez l’escalier !
Oubliez l’ascenseur, et profitez de chaque petite action du quotidien pour vous activer ! Pas forcément besoin de faire la natation et du running pour vous entretenir, la marche peut être suffisante ! Le but est de lutter contre la sédentarité, un facteur connu pour augmenter le risque de diabète et de maladies cardio-vasculaires.
