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Les 3 causes principales d’une libido en berne

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Vous vous demandez peut-être parfois pourquoi votre partenaire n’a pas envie de faire l’amour ? Sans parler d’absence de libido, qui peut affecter le couple de manière considérable, de maladie ou de changements hormonaux, cela peut arriver à certains moments. Voici les trois explications principales et des solutions.

Trop fatigué(e)

Vos journées sont bien remplies d’activités, entre travail, courses, enfants, ménage, lorsque vous vous couchez le soir, vous avez une irrésistible envie de vous endormir et vous n’avez pas le courage ou la force de combler votre partenaire. Pour éviter de rencontrer ce problème très fréquent dans les couples, faîtes l’amour à d’autres moments de la journée et n’attendez pas toujours le soir. Réfléchissez ensemble aux moments où vous avez tous les deux assez d’énergie comme tôt le matin, ou le week-end pendant la journée, à la maison ou dans des endroits plus insolites. Comme nous l’expliquons dans un article précédent, la quantité ou la fréquence des rapports sexuels importe peu, c’est le plaisir qu’ils procurent qui compte.

Stressé(e) ?

La libido est très sensible au stress. Si vous êtes tendu(e) et angoissé(e), votre attention va automatiquement se focaliser sur vos problèmes, au lieu de se concentrer sur l’acte physique et votre plaisir. Quand vous commencez à faire l’amour, gardez des pensées positives sur vous, votre corps et celui de votre partenaire en vous fixant comme objectif de vous procurer mutuellement le plus de plaisir. Si vous êtes très stressé(e), vous pouvez également commencer par vous faire masser le corps par votre partenaire et essayez des techniques de méditation, comme le yoga, l’hypnose ou l’acupuncture. Choisissez la solution qui vous convient le mieux. Si rien ne fonctionne, il peut s’agir d’un problème plus profond au sein de votre couple, discutez-en.

Perte de confiance ?

Chaque jour, à la télé, sur Internet, dans les magazines, les affiches publicitaires, on nous assomme de photos et de vidéos de bombes sexuels(les), de corps parfaits mais… RETOUCHÉES ! Les images et vidéos pornographiques sont également souvent très différentes de la réalité, entre montages et maquillages. Face à ce flux de fausses images, de corps amaigris ou super musclés qu’on adule, beaucoup d’hommes (eh oui!) mais surtout de femmes peuvent développer une image négative de leur propre corps et perdre confiance en leurs atouts physiques. Cette fausse prise de conscience peut arriver petit à petit ou soudainement. Il devient alors difficile d’avoir une libido normale si l’on ne se sent pas bien dans son corps. Zappez la publicité et la pornographie qui ne sont pas assez proches de la réalité.

Faîtes un travail sur vous-même pour vous acceptez dans votre corps, et comptez sur votre partenaire pour vous rassurer, par exemple en vous disant ce qu’il aime chez vous. Comme la plupart des personnes qui ont réussi à s’accepter telles qu’elles sont, concentrez-vous sur les parties de votre corps que vous préférez et oubliez vos complexes ! Votre partenaire vous a choisi pour une bonne raison, voire plusieurs, non ?