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5 mauvaises habitudes qui abîment la peau de votre visage

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En matière d’alimentation et de beauté, les mauvaises habitudes ont tendance à se lire sur le visage car elles abîment la peau, plus poreuse, grasse voire acnéique. Voici le Top 5 des pires habitudes pour la peau du visage.

1) Une alimentation trop sucrée

Si vous mangez régulièrement des aliments trop sucrés, votre visage risque de rencontrer quelques problèmes de peau :

  • un teint grisâtre
  • une peau plus fine
  • des boutons d’acné, voire des pustules douloureuses
  • poches sous les yeux
  • rides sur le front
  • manque d’élasticité de la peau.

Évitez les produits trop sucrés, même naturels et surtout l’excès de produits industriels sucrés car ils ont tendance à être gras en plus d’être sucrés.

2) Trop de gluten

Certains signes trahissent une consommation excessive de gluten :

  • taches sur le menton avec une pigmentation plus sombre
  • joues rouges et gonflées
  • taches autour des organes reproducteurs.

Réduisez votre consommation d’aliments riches en gluten comme le pain ou les pâtes, vous pourriez y être intolérant sans le savoir.

Remplacez le gluten des fibres que vous trouvez dans les légumes et les fruits et buvez beaucoup d’eau pour rééquilibrer votre peau.

3) Une alimentation trop riche en lactose

Beaucoup de personnes sont intolérantes au lactose, parfois sans le savoir.

80% de la population mondiale de plus de 7 ans est intolérante au lactose. En France, pays du fromage et du vin, on compte 20% d’intolérants.

Voici les symptômes que peuvent provoquer l’ingestion de produits laitiers sur le visage :

  • gonflement du menton
  • boutons sur le menton
  • petites taches blanches
  • cercles rouges sous les yeux
  • paupières gonflées.

En vieillissant, on peut perdre sa capacité à digérer correctement les produits laitiers.

Eliminez les produits laitiers de votre régime alimentaire pendant au moins 20 jours.

4) Les aliments gras

Les aliments très riches en gras (lipides) peuvent vous causer des problèmes de peau sur le visage entraînant :

  • l’obstruction des pores
  • la formation de sébum (boutons d’acné)
  • une peau terne

La graisse se retrouve dans le sang et bouche les vaisseaux chargés de le transporter et d’apporter nutriments et oxygène à tout l’organisme (organes, muscles, membres, peau, etc.)

5) Trop de café

Si vous avez tendance à boire plus de deux tasses de café par jour, la caféine va libérer trop d’adrénaline et peut finir par un générer un stress mauvais pour la peau de votre visage.

La caféine peut favoriser le manque de sommeil et donc l’altération du processus de désintoxication de la peau, pouvant provoquer un teint terne et grisâtre.

Nous ne conseillons pas de supprimer tous ces aliments de votre régime du jour au lendemain, mais d’en consommer avec modération ou de vous en passer pendant un certain temps afin de trouver le bon équilibre pour votre peau et votre teint.

Privilégiez les aliments sains comme les fruits, les légumes, les céréales complètes…

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