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6 conseils pour avoir moins envie de faire pipi

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Vous trouvez que vous avez trop souvent envie d’uriner ? L’idée de faire la moindre sortie sans possibilité de trouver des toilettes publiques vous angoisse ? Dans la vie quotidienne, de jour comme de nuit, il peut être difficile de gérer ce genre de situation. Ces conseils vous permettront de l’appréhender plus sereinement.

1/Ne surtout pas se retenir

L’envie d’uriner nous prend en moyenne toutes les trois heures. Il n’y a qu’au-delà de cette fréquence qu’on peut commencer à voir un problème.

Habituez votre vessie à se soulager régulièrement pour ne pas risquer de fuites urinaires.

2/Eviter le café avant de sortir

Le café est une boisson excitante, c’est bien connu. Si vous êtes souvent sujet à des envies pressantes lorsque vous êtes de sortie, essayez de ne pas en boire.

C’est ce qu’on appelle avoir une vessie hyperactive. Le café aura tendance à vous irriter. Ce conseil vaut également pour le thé et l’alcool.

3/La méditation

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Plus l’on est stressé, plus l’on aura envie d’aller aux toilettes. Une étude en 2012 avait démontré que la méditation avait des effets bénéfiques sur votre vessie. Ouvrez vos chakras !