Vous trouvez que vous avez trop souvent envie d’uriner ? L’idée de faire la moindre sortie sans possibilité de trouver des toilettes publiques vous angoisse ? Dans la vie quotidienne, de jour comme de nuit, il peut être difficile de gérer ce genre de situation. Ces conseils vous permettront de l’appréhender plus sereinement.
1/Ne surtout pas se retenir
L’envie d’uriner nous prend en moyenne toutes les trois heures. Il n’y a qu’au-delà de cette fréquence qu’on peut commencer à voir un problème.
Habituez votre vessie à se soulager régulièrement pour ne pas risquer de fuites urinaires.
2/Eviter le café avant de sortir
Le café est une boisson excitante, c’est bien connu. Si vous êtes souvent sujet à des envies pressantes lorsque vous êtes de sortie, essayez de ne pas en boire.
C’est ce qu’on appelle avoir une vessie hyperactive. Le café aura tendance à vous irriter. Ce conseil vaut également pour le thé et l’alcool.
3/La méditation
Plus l’on est stressé, plus l’on aura envie d’aller aux toilettes. Une étude en 2012 avait démontré que la méditation avait des effets bénéfiques sur votre vessie. Ouvrez vos chakras !
