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Sucre : 7 signes qui montrent que vous en mangez trop

Les caries sont plus nombreuses

Une autre caractérisation classique d’une surconsommation de sucre, mais néanmoins pertinente. Le sucre possède un impact conséquent sur l’équilibre microbien de la bouche. Sans brossage de dents, les bactéries ont plus de chances de proliférer, provoquant l’apparition à terme de caries noirâtres.

Vous êtes souvent atteint de migraines

mal à la tête maux
© SIphotography / iStock

Consommez trop de sucre et vous pourrez voir votre taux de glycémie augmenter. Passé un certain cap trop rapidement, de nombreux troubles peuvent apparaître, dont les maux de tête.

Votre sensation du goût est altérée

Saviez-vous que le sucre était considéré comme une drogue selon l’OMS ? L’une des manifestations de la dépendance au sucre est l’altération du goût. Les aliments n’ont plus les mêmes saveurs, ils vous paraissent fades. Un café sans sucre vous paraît inimaginable. Pour faire marche arrière, réduisez peu à peu votre consommation et vous verrez votre sens du goût réapparaître.

Vous avez des sautes d’humeur

Un autre effet de la consommation de sucre. Le pic de glycémie que nous mentionnions plus tôt provoque également des sautes d’humeur. En effet, il entraîne fatigue et irritabilité.