Environ 15% des couples seraient touchés par un problème d’infertilité selon le site Naturally Hard. Dans environ 20 à 30% des cas, c’est le sperme masculin seul qui est en cause et dans 50% des cas, les causes sont partagées entre les deux sexes, ce pourquoi il est important de veiller à la qualité du sperme.
Plusieurs paramètres sont pris en compte au moment de l’analyse des spermatozoïdes ou du sperme : le volume de sperme, le nombre de spermatozoïdes et leur mobilité. Voici trois plantes qui vous aideront à améliorer leur qualité. Mais avant de les tester, demandez l’avis d’un professionnel de la santé (médecin, naturopathe, herboriste).
Sommaire
1) Le ginseng rouge coréen
Le ginseng rouge coréen ou Panax ginseng, originaire des pays d’Asie de l’Est, sert depuis plus de 1000 ans à traiter les problèmes de dysfonctionnement sexuel chez les hommes comme chez les femmes.
D’après les études réalisées sur le ginseng rouge, celui-ci posséderait des propriétés antioxydantes qui auraient pour effet d’améliorer la fonction érectile ou la libido, ainsi que le volume, le nombre et la mobilité des spermatozoïdes.
Comme si ce n’était pas suffisant, cette plante aurait également des effets antidépresseurs et anti-fatigue.
2) La racine de maca
La racine de maca, aussi appelée Maca noire ou Lepidium meyenii, ressemble à un petit navet, elle pousse principalement dans les Andes péruviennes. Riche en calcium, en magnésium, en zinc, en cuivre et en vitamines du groupe B, elle renferme aussi de nombreux acides aminés.
Selon une étude publiée en 2001, un traitement de 4 mois consistant à prendre des comprimés de maca peut améliorer significativement la production et la motilité des spermatozoïdes chez les hommes âgés de 24 à 44 ans.
Une autre étude plus récente publiée en 2015 a confirmé obtenir des résultats similaires. Après un traitement de 3 mois à base de de compléments quotidiens en maca, la qualité du sperme était meilleure :
- volume de sperme : + 9%
- nombre de spermatozoïdes : + 20%
- mobilité des spermatozoïdes : + 14%
3) Le prunier d’Afrique
Aussi appelé cerise africaine ou Prunus Africana, le prunier d’Afrique est un arbre originaire du centre et du sud de l’Afrique. C’est son écorce qui est utilisée depuis très longtemps pour soigner la fièvre, accélérer la cicatrisation des plaies ou soulager les douleurs d’estomac.
Toutefois, cet arbre est surtout connu pour son effet positif sur la prostate, et plus précisément pour traiter naturellement l’hyperplasie bénigne (hypertrophie bénigne de la prostate). Des études ont déjà confirmé son efficacité.
Environ 10% de la population masculine serait touchée par la prostatite, or, dans certains cas, cette affection peut être la cause d’une diminution significative de la qualité du sperme. Le prunier d’Afrique aide à soulager les problèmes inflammatoires de la prostate, ce qui contribuerait à améliorer la qualité du sperme.
En prime, voici quelques conseils supplémentaires pour améliorer la qualité du sperme :
- boire au moins 1,5L d’eau par jour,
- éviter les boissons sucrées et l’alcool,
- arrêter de fumer.
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