Avec la crise sanitaire liée à la Covid-19, la distanciation sociale et le confinement ont exacerbé la solitude de certaines personnes. En moyenne, 18 % des Français se sentiraient tous le temps ou souvent seuls. Une solitude qui a fréquemment des effets négatifs sur la santé. Voici 6 conseils pour lutter contre ce sentiment.
Sommaire
Mieux dormir
Ce premier conseil peut paraître étrange, sans lien direct avec la solitude. Et pourtant… Combien d’entre nous s’estiment « ne pas être du matin » ? Derrière cette expression se cache une réalité : mal dormir a un effet « désocialisant ». En effet, la fatigue attise l’irascibilité et les sautes d’humeur. Elle confine aux replis sur soi.
Trouvez un loisir collectif
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Le sport est un exemple. Il est bon pour la santé physique, mais également psychologique. Mais cela peut être une autre activité qui trouve grâce à vos yeux ! L’essentiel est de pratiquer quelque chose qui vous fasse plaisir. De plus, vous allez finir par croiser des gens ayant les mêmes centres d’intérêt que vous.
Ne soyez pas trop dur avec vous-même
Être autocritique, c’est bien. Mais point trop n’en faut, ou vous alimenterez vous-même votre solitude. Ne vous faites pas de critiques si vous ne sortez pas tous les soirs. Si vous pensez être trop différents des autres, vous aurez du mal à créer des liens.
