Les courbatures musculaires sont généralement causées par un effort physique intense, inhabituel ou par la reprise brutale d’une activité physique. Mais c’est aussi un symptôme de la grippe et d’autres maladies infectieuses. Heureusement, voici quelques remèdes naturels pour vous calmer ces douleurs.
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L’huile végétale bio de millepertuis
Pour soulager les courbatures et les rhumatismes, l’huile de millepertuis est très efficace. Vous pouvez en acheter en toute confiance si elle est 100% biologique.
Sinon, vous pouvez la réaliser vous-même :
- faites macérer 500 g de fleurs fraîches de millepertuis dans 1 litre d’huile d’olive,
- exposez le mélange au soleil pendant 3 semaines,
- passé cette période, filtrez-le en pressant les fleurs,
- versez le liquide dans des flacons stérilisés et séchés naturellement,
- vous pouvez l’appliquer sur les zones concernées par massages.
Attention de ne pas vous exposer au soleil ensuite car votre peau risque de brûler.
La verveine au vinaigre de vin bio
Pour préparer ce remède :
- écrasez une poignée de verveine officinale fraîche et bio,
- faites-la bouillir dans un verre de vinaigre de vin bio pendant quelques secondes,
- puis filtrez les feuilles,
- quand elle n’est plus trop chaude, appliquez la préparation par friction sur vos courbatures.
Le miel, remède 100% naturel anti-courbatures
Le miel possède d’innombrables vertus, c’est notamment un antiseptique et un anti-inflammatoire naturels, c’est pourquoi il est très utile en cas de courbatures. Ses propriétés anti-inflammatoires sont efficaces pour soulager les douleurs, il suffit d’en consommer régulièrement pour éviter les crampes et les courbatures.
Le miel est très utilisé en cosmétique sur la peau car il permet de régénérer la peau, d’adoucir les lèvres et de lutter contre les points noirs.
Le massage à l’huile d’olive
Comme le miel, l’huile d’olive possède des propriétés anti-inflammatoires naturelles et efficaces, elle est souvent utilisée par les sportifs pour décontracter les muscles après l’effort.
Choisissez une huile d’olive biologique vierge extra et pressée à froid, appliquez quelques gouttes sur les zones courbaturées en massant pour soulager ou prévenir les douleurs, mais attention de ne pas vous exposer au soleil ensuite car votre peau risque de brûler.
Les échauffements
L’un des meilleurs remèdes naturels pour prévenir les courbatures au moment de vos séances et de faire des échauffements avant de débuter l’activité physique et des étirements après chaque séance.
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