in

Ventre gonflé : La recette délicieuse d’une salade anti-ballonnements pour le ventre

© iStock

Le ventre gonflé ou ballonné est très souvent lié à une mauvaise digestion, ou à une alimentation trop riche en graisse, en sucres ou en féculents. Voici la recette d’une salade gourmande et anti-gonflement du ventre ! Dégustez-la à midi pour plus d’efficacité. 

Recette de salade gourmande anti-ballonnements

Les ingrédients de cette salade sont composés d’ingrédients naturels aux propriétés détoxifiantes et dépuratives qui vont permettre d’éviter la rétention d’eau et de purifier le sang et l’organisme.

Ingrédients et bienfaits :

  • 1 demi-oignon rouge : diurétique et purifiant, il favorise l’élimination et la rétention d’eau et optimise le fonctionnement du foie et de la vésicule. Il a aussi une action antibiotique.
  • 1 concombre : il possède des propriétés purifiantes et amincissantes.
  • 1 avocat : il est riche en acides gras mono-insaturés, primordiaux pour notre santé cardiaque et pour favoriser une bonne circulation sanguine.
  • 1 poignée de persil hâché : il aide à purifier et à renforcer les reins enéliminant les toxines présentes dans notre sang.
  • 10 dés de feta :riche en vitamines A, B et K, enminéraux (phosphore, zinc, magnésium, fer) et en protéines, elle ajoute du goût à la salade.
  • 12 tomates cerises : elles ont une action purifiante, amincissante et détoxifiante.

Préparation

  • Passez tous les ingrédients sous l’eau froide puis épluchez le concombre et coupez-le en lamelles, puis hachez l’oignon et le persil.
  • Épluchez l’avocat, enlevez le noyau et coupez-le en morceaux.
  • Dans le saladier, mettez les tomates, l’oignon, le concombre et le persil, et mélangez.
  • Versez l’assaisonnement : 1 cuillerée d’huile d’olive et 1 cuillerée de vinaigre de vin rouge.
  • A la fin, ajoutez l’avocat et la feta, saupoudrez de poivre et dégustez !

Mieux vaut manger cette salade le midi car le soir, les salades ne se digéreraient pas bien à cause du vinaigre et de l’oignon.

A raison de 2 ou 3 fois par semaine, avec un régime faible en graisses et riche en eau le reste du temps ainsi qu’une activité physique régulière, vous réussirez à perdre du poids, à dégonfler votre ventre et à purifier votre organisme, un triple coup !

Articles liés :

Quels avantages ont les fruits secs ?

Keto diet : qu’est-ce qu’exactement le régime cétogène ?

7 remèdes naturels contre les flatulences