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Troubles de l’érection : 5 aliments à privilégier

Crédits: IStock/ tommaso79

Les troubles de l’érection touchent de plus en plus d’hommes de tout âge. Ils peuvent être d’origine physique ou psychologique et être passagers comme chroniques. Lorsqu’ils sont trop fréquents, ils peuvent mener à l’isolement et la destruction du couple. Sans se substituer à un quelconque traitement médical, qui est parfois indispensable, des méthodes naturelles peuvent être d’un grand secours en cas de dysfonction érectile. La nourriture est l’une d’entre elles et constitue l’un des piliers pour conserver une bonne santé. Alors avant de passer par la case médicaments (ou en complément d’un traitement en cas de prescription médicale), sachez que quelques changements dans les habitudes de consommation alimentaires peuvent vous permettre de retrouver une vie sexuelle épanouie. Voici une liste de 5 aliments favorisant l’érection et développant la libido.

Les racines de ginseng et de gingembre pour la libido

Ce sont sans doute les stimulants sexuels les plus connus. Au-delà de leurs pouvoirs aphrodisiaques, ces deux racines sont utilisées pour booster le système immunitaire et améliorer les performances intellectuelles. Le gingembre a plus spécifiquement fait l’objet d’une étude qui révèle son rôle dans l’amélioration de la circulation sanguine et donc dans la baisse de la tension artérielle.

Conseil consommation: ils peuvent être consommés en infusion ou être ajoutés dans différents plats. Si vous souhaitez boire du gingembre en infusion, laissez macérer quelques heures 50 grammes de gingembre frais dans de l’eau mise au frais. Buvez-en tous les jours.

La betterave ou le jus de betterave pour une érection de qualité

La betterave ou le viagra naturel permet au corps de produire de l’oxyde nitrique, ce qui augmente le flux sanguin vers la verge.

Le jus de betteraves est quant à lui riche en vitamines et antioxydants. En cure de plusieurs semaines et consommé tous les jours, il permet d’obtenir plus facilement une érection de qualité, en plus d’augmenter la libido.

fresh sliced beetroot on wooden surface
Crédits: IStock/ Dianazh

L’ail, le complet remède le plus complet

Il permet de réduire l’hypertension artérielle qui peut être l’une des causes de la dysfonction érectile.

Associé au poivre de Cayenne, il décuple la libido par effet de dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine et favorise une forte érection. Cette synergie permet également de lutter contre le diabète et le cholestérol qui sont également des causes de la dysfonction érectile.

Conseil consommation: en infusion dans de l’huile, à utiliser comme assaisonnement ou dans une boisson.

Les noix pour retrouver son érection et un plaisir intense

Selon une étude publiée au mois de juin 2019 dans la revue Nutrients, les noix permettraient de booster la qualité des orgasmes et de la fonction érectile. Déjà en novembre 2018, une recherche avait révélé les effets bénéfiques de la consommation de noix sur la qualité du sperme.

Conseil consommation: au moins 60 grammes de noix par jour. À consommer comme bon vous semble !

Glass bowl with walnuts on rustic homespun napkin. Healthy snack on old wooden background.
Crédits: IStock/ Aksenovko

Le chocolat noir pour un moment de luxure et de sensualité

Associé aux plaisirs charnels, le chocolat noir contient de l’arginine, un acide aminé dont l’action est proche de celle du Viagra. Voici donc une autre bonne raison de croquer dans une tablette !

Sources: